Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Fokus: Hals, Nacken und Schultern

Ein leichter Fluss mit vielen Mobilisationen für die Aufrichtung der Brustwirbelsäule und die Lockerung von Nacken und Schultern. Über einen intensiven Fokus auf die Atmung führt dieser Flow zum Schulter- oder Kinnstand.

Ausgleichend dazu einige bodennahe, intensive Dehnungen für Hüfte und Beine.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Fokus: Schulter- und Hüftmobilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel.

Die Hüfte mobilisieren wir mit aktiven und passiven Dehnung in alle Bewegungsrichtungen, das entspannt den Rücken und hilft beim Bouldern.

Für diejenigen, die sich eine Herausforderung wünschen, wagen wir uns an den Tänzer.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Fokus: Brustwirbelsäule, Schultern und Rückbeugen

Ein leichter Fluss mit vielen Mobilisationen für die Aufrichtung der Brustwirbelsäule und die Lockerung von Schulter und Schulterblatt. Lockert vom Bouldern eng gewordene Schultern und führt zum Kamel, oder für diejenigen, die es möchten, auch zum Rad.

Ausgleichend dazu einige bodennahe, intensive Dehnungen für Hüfte und Beine.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Fokus: Mitte und Stabilität

In einem intensiven Fluss der Haltungen arbeiten wir an der Stabilität der Körpermitte. Wer mag, hat Gelegenheit, Bhujapidasana zu probieren.

Wie immer viel Stabilisation und Mobilisation für die Schulter und ein Technikfokus für den herabschauenden Hund.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Fokus: Drehungen und Fluss

In einem kontinuierlichen Fluss der Haltungen nähern wir uns dem gedrehten Halbmond.

Abgerundet durch viel Mobilisation für die Schulter und Technikfokus für den herabschauenden Hund.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Fokus: Drehungen und Fluss

In einem kontinuierlichen Fluss der Haltungen nähern wir uns dem gedrehten Halbmond.

Abgerundet durch viel Mobilisation für die Schulter und Technikfokus für den herabschauenden Hund.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Rückbeugen und Mobilität der Schulter

Rückbeugen stärken die Haltung, indem sie den Brustraum öffen und die Körpermitte kräftigen. Um vielleicht mal im Rad zu landen, braucht es aber nicht nur eine gute Rückbeuge, sondern auch eine moblie Schulter. An dieser werden wir ebenfalls arbeiten.

Wöchentliche Klasse

Im kürzeren 60-Minuten-Format bereitet diese Klasse euch auf eure Boulder-Session vor oder erfrischt nach der Arbeit. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und schauen uns gezielt einzelne Haltungen an, sodass dein Yoga-Vokabular Stück für Stück größer wird.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Rückbeugen und Mobilität der Schulter

Rückbeugen stärken die Haltung, indem sie den Brustraum öffen und die Körpermitte kräftigen. Um vielleicht mal im Rad zu landen, braucht es aber nicht nur eine gute Rückbeuge, sondern auch eine moblie Schulter. An dieser werden wir ebenfalls arbeiten.

Wöchentliche Klasse

Im kürzeren 60-Minuten-Format bereitet diese Klasse euch auf eure Boulder-Session vor oder erfrischt nach der Arbeit. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und schauen uns gezielt einzelne Haltungen an, sodass dein Yoga-Vokabular Stück für Stück größer wird.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Schultermobilität und -kraft überkopf

Die Schultern sind ein komplexes Gelenk, das wir im Alltag zwar als eins erleben, in Wirklichkeit aber aus effektiv 4 Gelenken besteht. Wir mobilisieren und kräftigen die Schulter für stützende Haltungen überkopf wie im herabschauenden Hund oder Delphin, aber forderndere Haltungen wie den Unterarmstand.

Wöchentliche Klasse

Im kürzeren 60-Minuten-Format bereitet diese Klasse euch auf eure Boulder-Session vor oder erfrischt nach der Arbeit. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und schauen uns gezielt einzelne Haltungen an, sodass dein Yoga-Vokabular Stück für Stück größer wird.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Schultermobilität und -kraft überkopf

Die Schultern sind ein komplexes Gelenk, das wir im Alltag zwar als eins erleben, in Wirklichkeit aber aus effektiv 4 Gelenken besteht. Wir mobilisieren und kräftigen die Schulter für stützende Haltungen überkopf wie im herabschauenden Hund oder Delphin, aber forderndere Haltungen wie den Unterarmstand.

Wöchentliche Klasse

Im kürzeren 60-Minuten-Format bereitet diese Klasse euch auf eure Boulder-Session vor oder erfrischt nach der Arbeit. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und schauen uns gezielt einzelne Haltungen an, sodass dein Yoga-Vokabular Stück für Stück größer wird.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Schultermobilität und -kraft überkopf

Die Schultern sind ein komplexes Gelenk, das wir im Alltag zwar als eins erleben, in Wirklichkeit aber aus effektiv 4 Gelenken besteht. Wir mobilisieren und kräftigen die Schulter für stützende Haltungen überkopf wie im herabschauenden Hund oder Delphin, aber forderndere Haltungen wie den Unterarmstand.

Wöchentliche Klasse

Im kürzeren 60-Minuten-Format bereitet diese Klasse euch auf eure Boulder-Session vor oder erfrischt nach der Arbeit. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und schauen uns gezielt einzelne Haltungen an, sodass dein Yoga-Vokabular Stück für Stück größer wird.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die etwas mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics machst oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich, aber nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Schulterstabilität

Nach langem Sitzen im Büro und durch einseitige Belastung gelangt die Schulter schnell aus ihrer optimalen Position und wird verkrampft. Wir lockern die verspannten Regionen und kräftigen den Schultergürtel. Das hilft gegen die nächste Verspannung und macht Spaß, denn mit einer stabilen Schulter kann man auch eine Krähe halten!

Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Schultermobilität und -kraft überkopf

Die Schultern sind ein komplexes Gelenk, das wir im Alltag zwar als eins erleben, in Wirklichkeit aber aus effektiv 4 Gelenken besteht. Wir mobilisieren und kräftigen die Schulter für stützende Haltungen überkopf wie im herabschauenden Hund oder Delphin, aber forderndere Haltungen wie den Unterarmstand.

Wöchentliche Klasse

Im kürzeren 60-Minuten-Format bereitet diese Klasse euch auf eure Boulder-Session vor oder erfrischt nach der Arbeit. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und schauen uns gezielt einzelne Haltungen an, sodass dein Yoga-Vokabular Stück für Stück größer wird.

Yoga-Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Aktueller Fokus: Rücken und Körpermitte

Rücken und Körpermitte sind der Ausgangspunkt aller Bewegung und Zentrum des Wohlbefindens. In diesem Fokus mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen und lockern die Rücken- und Bauchmuskulatur.