Wöchentliche Klasse

Diese Klasse ist für Boulderer gemacht, passt aber für alle, die mehr Kraft als Beweglichkeit mitbringen und eine Herausforderung suchen. Wir bauen Mobilität und Flexibilität auf, arbeiten daran, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen und probieren uns an fordernden Haltungen, in denen ihr eure Kraft spielerisch einsetzen könnt. Sie ist auch für Dich geeignet, wenn Du Crossfit oder Calesthenics oder andere kraftfokussierte Sportarten wie Kampfsport oder Schwimmen machst.

Yoga-Vorkenntnisse sind hilfreich.

Aktueller Fokus: Rückbeugen und Mobilität der Schulter

Rückbeugen stärken die Haltung, indem sie den Brustraum öffen und die Körpermitte kräftigen. Um vielleicht mal im Rad zu landen, braucht es aber nicht nur eine gute Rückbeuge, sondern auch eine moblie Schulter. An dieser werden wir ebenfalls arbeiten.